マッサージ影響
便秘が女性に多い動機のひとつに、「腹筋が弱い」という目論見が挙げられます。
それは十分に分かっていても、せっせと腹筋エクササイズをして腹の筋肉をつけて・・・と行えるほうがどれぐらいいらっしゃるでしょう？
実にできませんよね。
そんなクライアントにお勧めなのが、腹部のマッサージだ。
マッサージすることで、動いていない大腸を、動いたようなエラーに陥らせるのです。
間違いといっても、本当に動いています。
マッサージによって大腸を動かしてやるのです。
どのようにマッサージするか、というと、腹部の、おへその周りの所を「の」の字になるようにマッサージ始めるだけ。
大腸の青写真に沿って、さすってするのです。
右側の腰骨界隈からスタートして、アラーム周りになでていきます。
ほとんど著しく押さずに、飽くまでマッサージするように触れるのがポイントです。
これを１０〜２０回講じるだけ。
それで腹筋作用となるのです。
これならどんな方にも気軽にできることでしょう。
他には腰のマッサージがあります。
とても両手を後方に回します。
そして上げ下げにさすって下さい。
何度か吊り上げるうちに、腰の周りが暖かくなって現れるのが窺えるでしょう。
腰付近の血行を良くして売るため、便意を促進し、便秘を解消する。
これらのマッサージは、便秘を解消することはやはり、ボディーを温め、放免させる結果、自分自身のリラクゼーション反響もあり、フラストレーションの相殺にも役立ちます。
これらは、一日に大量にやるのではなく、日毎少しずつ、こまめにあげるのが大切です。
気がついたまま講じる癖をつけましょう。